Her insan farklı şartlarda doğuyor ve bu şartlar ilerideki hayatlarını da etkiliyor. Bulundukları çevre özellikleri, yedikleri yiyeceklerin içerisindeki maddeler ve temizlik şartları göz önünde bulundurulduğunda her insan aynı derecede sağlıklı olamıyor. Her insanın aynı derecede sağlıklı olamadığı bu ortamda, önemli olan sağlığımızı korumak için yaptıklarımız oluyor ve her insan kendine göre sağlıklı olduğunu söylüyor. Peki, bulunduğumuz duruma göre daha sağlıklı bir duruma geçebilmek için neler yapmalıyız?

1-) YEDİKLERİNİZİN DEĞERLERİNE DİKKAT EDİN

Yemek yemek sağlıklı olabilmenin en önemli koşullarından biri. Ancak yemek yemek denildiğinde akla hemen besleyici değeri yüksek yiyecekler gelmeli. İçerisinde atık yağ, hormon bulunan ya da besin değerleri arasındaki fark oldukça fazla olan yiyecekler sağlığınız açısından tehdit oluşturabilir. Önemli olan hem besin değeri yüksek hem de fast food kategorisine girmeyen yiyecekleri tüketmektir. 

2-) SPOR OLMADAN OLMAZ

Ne kadar düzenli beslenirseniz beslenin, sağlığınız için her türlü şeyi deneyin; sporu es geçtiğiniz vakit verdiğiniz emekler yeterli olmayacaktır. Özellikle spor hakkında yapılan araştırmalar göstermiştir ki, sağlıklı insanların çoğu spor ile haşır neşir olanlardır. Spor dediğimizde aklınıza hemen spor salonları ve ağırlık sporları gelmesin. Sabah kalktıktan sonra yaptığınız yarım saat/45 dakikalık bir yürüyüş, vücudunuzu dengeye sokmaya yardımcı olur. 

3-) NE KADAR STRESLİ OLURSANIZ OLUN, POZİTİF DAVRANIN

Yazımızda ne kadar fiziksel sağlıktan bahsetmiş olsak da, ruh sağlığı da fiziksel sağlık kadar önemli bir konudur. Ruhsal sağlığı iyi olan insanlar, fiziksel sağlıklarını da iyi tutabilmek için yukarıdaki önerileri tutmak için uğraşacaklardır. Ruh sağlığı içinse pozitif davranışlar sergilemek size yardımcı olacaktır. En zor durumlarda bile pozitif bir yön görerek, ruh sağlığınızı koruyabilirsiniz.